Vegane, herbstliche Einkorn-Gemüsepfanne mit Kürbis

Vegane, herbstliche Einkorn-Gemüsepfanne mit Kürbis

30 bis 60 MinutenHerbstVeganVegetarischEinfachHauptspeise

Vegane, herbstliche Einkorn-Gemüsepfanne mit Kürbis

Freaks For Food
Portionen

4

Zubereitungszeit

30 minutes

Schwierigkeit

Einfach

Rezept für vegane Einkorn-Gemüsepfanne mit Kürbis - vegan, leicht und perfekt für die herbstlichen Tage.

Zutaten

  • 120 g Einkorn Reis
  • 250 g saisonales Gemüse, z.B. Kürbis, Karotten, Brokkoli, Sellerie, Lauch, Peperoni
  • 1 mittelgrosse Zwiebel
  • 1 TL ehrenwort. BIO Halloween Pumpkin Spice Latte
  • 0.5 TL Knoblauchpulver
  • Olivenöl
  • Salz, Pfeffer

Zubereitung

  1. Den Einkorn Reis kochen. 240 ml Wasser (oder Gemüsebouillon) in den Topf füllen und erhitzen. Danach 120 g Einkorn Reis zum Wasser (oder zur Gemüsebouillon) geben. Den Reis weichkochen. Dabei den Deckel auf der Pfanne lassen. Falls du mehr Reis zubereiten möchtest, kannst du mit dem 2:1 Verhältnis arbeiten, sprich doppelt so viel Wasser wie Reis verwenden.
  2. Sobald der Reis weich ist, das Wasser ableeren und den Reis warmhalten.
  3. Das Gemüse, in unserem Rezept: der Kürbis, Karotten, Brokkoli, Sellerie, Lauch und Peperoni waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.
  4. Die Zwiebel schälen und ebenfalls in kleine Würfel schneiden. Die Zwiebel in einer Bratpfanne mit etwas Olivenöl kurz anbraten.
  5. Das restlich geschnittene Gemüse zu den Zwiebeln geben, scharf anbraten und mit etwas Wasser oder Gemüsebouillon ablöschen. Das Gemüse mit der Zwiebel noch für ein paar Minuten weiter dünsten, bis das Gemüse bissfest ist.
  6. Das Wasser ableeren und das Gemüse mit dem Einkorn Reis vermischen.
  7. Die vegane Gemüsepfanne mit Salz und Pfeffer, ehrenwort. BIO Halloween Gewürz und Knoblauchpulver würzen und warm servieren.