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Süsskartoffelsalat mit Avocado

mit Olivado
Zubereitung: 15 Minuten
Wartezeit: 20 Minuten
Gesamtzeit: 35 Minuten
Schwierigkeit: Einfach
Grundrezepte
Vorspeise
Hauptgang
Vegetarisch

Zutaten

Personen
Zutaten
370 g Süsskartoffel, in kleine Würfel geschnitten
80 g Buchweizen mix, gekocht
0.5 Stk. Gurke, entkernen und in Würfel geschnitten
1 Stk. Tomate, in Würfel geschnitten
0.5 Stk. rote Zwiebel, in Würfel geschnitten
40 g Cashewnüsse
3 EL Olivado Avocadoöl
2 Stk. Limetten, Saft auspressen
1 Stk. Avocado, halbieren und Schnitze schneiden
Korianderblätter
Baergfeuer Chilisauce
Salz & Pfeffer

Die Süsskartoffel, botanisch als Ipomoea batatas bekannt, hat eine faszinierende Geschichte, die Jahrtausende zurückreicht. Ursprünglich in Mittel- und Südamerika beheimatet, wurde sie von indigenen Völkern wie den Maya und den Inka kultiviert und geschätzt. Mit der Entdeckung Amerikas gelangte sie im 15. Jahrhundert nach Europa, wo sie schnell an Popularität gewann. Heute ist die Süsskartoffel aufgrund ihres süssen Geschmacks, ihrer Vielseitigkeit und ihres ernährungsphysiologischen Profils weltweit beliebt.

Süsskartoffeln sind nicht nur unglaublich lecker, sondern auch vielseitig einsetzbar in der Küche. Kombiniert mit der Cremigkeit von Avocado und der feinen Würze von Olivado Avocadoöl entsteht ein Salat, der nicht nur Gaumen, sondern auch Sinne verwöhnt. Diese frische und gesunde Kreation ist eine perfekte Ergänzung zu jeder Mahlzeit oder ein Hauptgericht für sich. 

Zubereitung

  1. Süsskartoffelwürfel kochen - Wichtig: Süsskartoffel kochen viel schneller als Kartoffeln oder Karotten. Nur 5 - 7 Min. kochen, je nach Grösse der Würfel. Die Süsskartoffelwürfel sollten nach dem Kochen nicht zerfallen und noch «Biss» haben. Nach dem Kochen mit kaltem Wasser abschrecken, damit der Kochprozess stoppt.
  2. Buchweizen nach Zubereitung (siehe Verpackung) kochen und abkühlen lassen - am Besten vor dem Kochen über Nacht einweichen.
  3. Alle Zutaten mischen und mit Salz, Pfeffer und Baergfeuer Chilisauce abschmecken.
  4. Den Süsskartoffelsalat auf vier Bowls verteilen und mit Korianderblätter und Avocado Schnitzen nach belieben garnieren.

 

 

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Süsskartoffelsalat mit Avocado

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