Die Süsskartoffel, botanisch als Ipomoea batatas bekannt, hat eine faszinierende Geschichte, die Jahrtausende zurückreicht. Ursprünglich in Mittel- und Südamerika beheimatet, wurde sie von indigenen Völkern wie den Maya und den Inka kultiviert und geschätzt. Mit der Entdeckung Amerikas gelangte sie im 15. Jahrhundert nach Europa, wo sie schnell an Popularität gewann. Heute ist die Süsskartoffel aufgrund ihres süssen Geschmacks, ihrer Vielseitigkeit und ihres ernährungsphysiologischen Profils weltweit beliebt.
Süsskartoffeln sind nicht nur unglaublich lecker, sondern auch vielseitig einsetzbar in der Küche. Kombiniert mit der Cremigkeit von Avocado und der feinen Würze von Olivado Avocadoöl entsteht ein Salat, der nicht nur Gaumen, sondern auch Sinne verwöhnt. Diese frische und gesunde Kreation ist eine perfekte Ergänzung zu jeder Mahlzeit oder ein Hauptgericht für sich.
Zubereitung
- Süsskartoffelwürfel kochen - Wichtig: Süsskartoffel kochen viel schneller als Kartoffeln oder Karotten. Nur 5 - 7 Min. kochen, je nach Grösse der Würfel. Die Süsskartoffelwürfel sollten nach dem Kochen nicht zerfallen und noch «Biss» haben. Nach dem Kochen mit kaltem Wasser abschrecken, damit der Kochprozess stoppt.
- Buchweizen nach Zubereitung (siehe Verpackung) kochen und abkühlen lassen - am Besten vor dem Kochen über Nacht einweichen.
- Alle Zutaten mischen und mit Salz, Pfeffer und Baergfeuer Chilisauce abschmecken.
- Den Süsskartoffelsalat auf vier Bowls verteilen und mit Korianderblätter und Avocado Schnitzen nach belieben garnieren.
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